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¿Qué es la fibra y por qué es importante?
¡Come más fibra! Probablemente ya lo hayas oído antes, pero… ¿Qué es la fibra y por qué es importante? La fibra dietética, también conocida como
![como saber si soy celiaco](https://besfor.com/wp-content/uploads/2022/12/alimentacion_sin_gluten_2.webp)
Cómo saber si soy celíaco o si puedo desarrollar esta enfermedad
Tengo problemas de digestión ¿Seré celíaco? Mucha gente piensa, equivocadamente, que, por el hecho de tener algunos problemas digestivos, se puede padecer de celiaquía, pero
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Serotonina y Dopamina: hormonas de la felicidad
Es posible que esta afirmación te sorprenda, pero la realidad es que “la felicidad y ánimo positivo no son sensaciones tan románticos como Hollywood nos
![huesos fuertes](https://besfor.com/wp-content/uploads/2022/10/anatomy-6081933_1920.jpg)
Claves para tener unos huesos fuertes
Nuestros huesos tardan en regenerarse: Aunque a veces es inevitable tener una caída o sufrir una fractura, debes saber que tus células se regeneran. El
![Beneficios de comer despacio](https://besfor.com/wp-content/uploads/2022/09/AdobeStock_399983131-scaled-1.jpeg)
Beneficios de comer despacio
Te lo han dicho miles de veces: ¡Come despacio! Y no es que nuestros progenitores nos dijeran esta frase por gusto cuando éramos niños y
![fertilidad y nutricion](https://besfor.com/wp-content/uploads/2022/08/WhatsApp-Image-2022-08-17-at-10.29.50-AM-7.jpeg)
Cómo afecta la alimentación a la fertilidad de mujeres y hombres
Los malos hábitos alimenticios (malnutrición) es una de las causas principales del aumento en los problemas de fertilidad. Evidentemente, la dieta no es el único
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Nutrición en verano: tendencias saludables para mantenerse en forma
El cambio de estación de verano es uno de los que más llega a afectar a nuestro cuerpo de una forma positiva. El aumento de
![errores entrenamiento](https://besfor.com/wp-content/uploads/2022/06/workout-g525be200d_1920.jpg)
¿Cuándo descansar si entrenas?
Seguir una rutina adecuada y ser disciplinado con ella es primordial para alcanzar nuestros objetivos, pero el cuerpo también necesita descansar y recuperarse del trabajo
![respirar bien para mejorar rendimiento deportivo](https://besfor.com/wp-content/uploads/2021/12/patrick-malleret-p-v1DBkTrgo-unsplash-ok.jpg)
La importancia de respirar bien para obtener un buen rendimiento deportivo
¿Sabes cuántas veces respiras al día? La respiración es la función prioritaria y vital para la supervivencia de todo ser vivo, y también lo es