El atletismo de resistencia abarca una amplia gama de disciplinas, desde carreras de larga distancia hasta maratones y ultramaratones. Estas pruebas demandan un alto nivel de resistencia física y mental, así como una preparación adecuada en términos de nutrición y entrenamiento. En esta entrada, exploraremos cómo una nutrición adecuada y un enfoque de preparación física…
Introducción La relación entre la nutrición, el deporte y la salud mental es un tema fascinante y relevante en la actualidad. Las personas neurodivergentes, que presentan diferencias en la forma en que sus cerebros funcionan y procesan la información, pueden enfrentar desafíos únicos en su búsqueda de una vida activa y saludable. En este artículo,…
¿Qué es la Calistenia? La calistenia es una forma de acondicionamiento físico que utiliza solo el peso corporal y la gravedad como forma de resistencia. Estos ejercicios se practican con diferentes niveles de intensidad y ritmo, y están orientados al avance de la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. La calistenia…
No solo los adultos necesitamos mantener la actividad física para obtener los múltiples beneficios del deporte, los niños también necesitan un rutina de entrenamientos. Durante el confinamiento aprendimos a hacer muchas cosas en familia, dado y que no podíamos salir de casa ¿Por qué vamos a dejar de hacerlas ahora? Eso sí, el lugar lo…
En primer lugar podríamos preguntarnos ¿qué es una alimentación saludable? Y la respuesta lo más resumida posible sería “aquella que permite un funcionamiento óptimo del organismo y disminuye el riesgo de padecer algunas enfermedades”. Esto puede servir de muy poco a las familias que lo que realmente tienen que saber es: qué es aconsejable comer…
La Helicobacter pylori, es una peligrosa bacteria estomacal en forma de espiral que crece en la capa mucosa que recubre el interior del estómago humano y que tiene casi el 50% de la población ¡Sí, sí, casi la mitad de las personas que habitamos el mundo! Aunque la infección por Helicobacter pylori no causa enfermedades en la mayoría…
La relación entre el ejercicio y el sueño ha sido ampliamente investigada a lo largo de los años. Numerosos estudios han señalado que el ejercicio adecuado puede aliviar los problemas relacionados con el sueño y ayudarnos a descansar. Investigaciones recientes también sugieren que el sueño insuficiente o de mala calidad puede conducir a niveles más…
¡Come más fibra! Probablemente ya lo hayas oído antes, pero… ¿Qué es la fibra y por qué es importante? La fibra dietética, también conocida como fibra alimentaria o alimenticia, se incluye en numerosísimos alimentos vegetales. Es un componente de origen vegetal que contiene polisacáridos y lignina y que es altamente resistente a la hidrólisis de…
Tengo problemas de digestión ¿Seré celíaco? Mucha gente piensa, equivocadamente, que, por el hecho de tener algunos problemas digestivos, se puede padecer de celiaquía, pero no es así. Y, entonces ¿Cómo puedo saber si soy celíaco? Aunque cada vez se conoce más sobre esta enfermedad, y tenemos más alimentos que ayudan a mejorar la calidad…
Es posible que esta afirmación te sorprenda, pero la realidad es que “la felicidad y ánimo positivo no son sensaciones tan románticos como Hollywood nos ha intentado vender. Nuestro bienestar emocional tienen mucho que ver con la química. Al estudio filosófico de la felicidad durante siglos se han unido en la época contemporánea otro grupo…