El deporte de élite no solo exige un alto nivel de habilidad física, sino también un enfoque mental excepcional. La presión de la competencia, la ansiedad y la necesidad de mantener el rendimiento pueden ser abrumadoras para muchos atletas. Aquí es donde el mindfulness y la meditación juegan un papel crucial. Estas prácticas no solo…
La alimentación es un aspecto fundamental de nuestra vida diaria que puede influir en nuestra salud física y mental. Para las personas con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y autismo, la relación entre dieta y síntomas puede ser aún más crítica. Este artículo explorará las dietas que han sido investigadas en este…
La fatiga es un problema común que afecta a muchas personas, ya sea debido a un estilo de vida agitado, falta de sueño o simplemente el estrés diario. Combatir la fatiga mediante la dieta es una estrategia eficaz y natural para restaurar la energía y mejorar el bienestar general. A continuación, exploraremos alimentos y nutrientes…
El regreso a la rutina después de unas vacaciones puede ser un desafío. La transición de un período de relajación a la vida diaria puede provocar estrés y afectar tu bienestar. Aquí te ofrecemos estrategias prácticas para ayudarte a mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, para que puedas regresar con energía…
La alimentación es un aspecto esencial para el bienestar general, pero para las personas con trastornos alimentarios y neurodivergencia, la planificación de comidas puede presentar desafíos únicos. Adaptar recetas para satisfacer estas necesidades especiales no solo puede mejorar la calidad de vida, sino que también puede ayudar a fomentar una relación más positiva con la…
El verano trae consigo días más largos, temperaturas elevadas y la tentación de disfrutar al aire libre. Sin embargo, para los entusiastas del deporte, ya sean aficionados o atletas de élite, el calor puede presentar desafíos significativos, especialmente en términos de hidratación adecuada. Mantenerse bien hidratado es esencial no solo para el rendimiento deportivo óptimo,…