Categoría: Blog
Cómo los pequeños cambios en la dieta y el ejercicio pueden tener un gran impacto en la salud mental
febrero 9, 2025
Cuando hablamos de mejorar la salud mental, muchas veces pensamos en soluciones complejas o cambios drásticos. Sin embargo, los pequeños ajustes en nuestra dieta y
¿Qué es el índice glucémico y por qué es importante?
enero 26, 2025
El índice glucémico (IG) es un concepto fundamental en nutrición que mide la velocidad a la que un alimento que contiene carbohidratos eleva los niveles
Cómo Volver a la Rutina Después de Navidad: Consejos para Organizarte Mejor
enero 12, 2025
Las fiestas navideñas son un momento de alegría, desconexión y descanso, pero también pueden interrumpir nuestras rutinas y dejar una sensación de caos al comenzar
Los Carbohidratos: Todo lo que Necesitas Saber, Basado en la Ciencia
diciembre 22, 2024
Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes esenciales para el cuerpo humano, junto con las proteínas y las grasas. A menudo, los carbohidratos tienen
Todo lo que necesitas saber sobre el Press de Banca: Qué es, para qué sirve y cómo lograr la mejor técnica
diciembre 8, 2024
? ? El press de banca es uno de los ejercicios más populares en el entrenamiento de fuerza, y se realiza frecuentemente en gimnasios alrededor
Los efectos de la cafeína en personas neurodivergentes: ¿Aliado o enemigo?
noviembre 24, 2024
La cafeína es una de las sustancias psicoactivas más consumidas en el mundo, presente en productos como el café, el té, las bebidas energéticas y
Cómo calcular las cantidades ideales de macronutrientes según tu nivel de actividad física?
noviembre 10, 2024
Cuando se trata de nutrición deportiva, no existe un enfoque único para todos. La cantidad de macronutrientes —proteínas, carbohidratos y grasas— que debes consumir varía
Técnicas de Mindfulness y Meditación para Deportistas de Élite
octubre 27, 2024
El deporte de élite no solo exige un alto nivel de habilidad física, sino también un enfoque mental excepcional. La presión de la competencia, la
Dietas Específicas para Personas con TDAH y Autismo: ¿Qué Debes Saber?
octubre 13, 2024
La alimentación es un aspecto fundamental de nuestra vida diaria que puede influir en nuestra salud física y mental. Para las personas con Trastorno por