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Nutrición para el cambio de estación: cómo preparar tu cuerpo y mente para el otoño
Agosto llega a su fin y muchas personas sienten la necesidad de “reiniciar”: volver a moverse, comer más equilibrado y recuperar hábitos que quizás se
Regresar a la rutina sin ansiedad: cómo organizar tu alimentación y retomar el deporte.
Septiembre suele sentirse como un “segundo enero”: nuevas metas, horarios más estructurados y un regreso a la rutina que puede ser tanto motivador como abrumador.
Reinicia sin extremos – cómo volver a moverte y alimentarte bien al final del verano
Agosto llega a su fin y muchas personas sienten la necesidad de “reiniciar”: volver a moverse, comer más equilibrado y recuperar hábitos que quizás se
Agosto sin agotamiento: cómo sostener tu energía en el mes más lento del año
Agosto es un mes peculiar: para algunos, es sinónimo de descanso y vacaciones; para otros, representa una espera larga, un cierre de ciclo, una antesala
El impacto del calor en la salud mental y cómo contrarrestarlo con nutrición e hidratación.
Cuando llegan los meses de calor, también llegan ciertos malestares que muchos no asocian de inmediato con el clima: cansancio mental, irritabilidad, dificultad para concentrarse
Cómo disfrutar una alimentación balanceada en vacaciones sin culpa ni estrés
Las vacaciones son ese momento tan esperado del año, una pausa necesaria donde todo parece relajarse: los horarios, el trabajo, las rutinas… y también la
Bebidas energéticas y personas neurodivergentes: ¿una combinación peligrosa?
En los últimos años, las bebidas energéticas se han vuelto parte del día a día de muchos jóvenes y adultos. Con su promesa de aumentar
Nutrición y deporte en personas neurodivergentes: cómo acompañar desde el respeto y la funcionalidad.
La salud no se ve igual para todos, y mucho menos para personas neurodivergentes. Este artículo propone una mirada inclusiva sobre nutrición y deporte, considerando los desafíos sensoriales, la autorregulación y la necesidad de adaptar rutinas desde la empatía. Porque cuidar el cuerpo también es reconocer la diversidad neurológica.
El ejercicio no es solo para bajar de peso: 5 razones para moverte por ti y no por la báscula
Durante años, el ejercicio se ha asociado casi exclusivamente con la pérdida de peso. Pero moverse va mucho más allá de la báscula. En este artículo, descubrirás cinco razones respaldadas por la ciencia para hacer del movimiento una herramienta de bienestar físico, emocional y mental. Haz ejercicio por ti, no por un ideal.