¿Qué es la Calistenia? La calistenia es una forma de acondicionamiento físico que utiliza solo el peso corporal y la gravedad como forma de resistencia. Estos ejercicios se practican con diferentes niveles de intensidad y ritmo, y están orientados al avance de la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. La calistenia…
No solo los adultos necesitamos mantener la actividad física para obtener los múltiples beneficios del deporte, los niños también necesitan un rutina de entrenamientos. Durante el confinamiento aprendimos a hacer muchas cosas en familia, dado y que no podíamos salir de casa ¿Por qué vamos a dejar de hacerlas ahora? Eso sí, el lugar lo…
En primer lugar podríamos preguntarnos ¿qué es una alimentación saludable? Y la respuesta lo más resumida posible sería “aquella que permite un funcionamiento óptimo del organismo y disminuye el riesgo de padecer algunas enfermedades”. Esto puede servir de muy poco a las familias que lo que realmente tienen que saber es: qué es aconsejable comer…
La Helicobacter pylori, es una peligrosa bacteria estomacal en forma de espiral que crece en la capa mucosa que recubre el interior del estómago humano y que tiene casi el 50% de la población ¡Sí, sí, casi la mitad de las personas que habitamos el mundo! Aunque la infección por Helicobacter pylori no causa enfermedades en la mayoría…
La relación entre el ejercicio y el sueño ha sido ampliamente investigada a lo largo de los años. Numerosos estudios han señalado que el ejercicio adecuado puede aliviar los problemas relacionados con el sueño y ayudarnos a descansar. Investigaciones recientes también sugieren que el sueño insuficiente o de mala calidad puede conducir a niveles más…
¡Come más fibra! Probablemente ya lo hayas oído antes, pero… ¿Qué es la fibra y por qué es importante? La fibra dietética, también conocida como fibra alimentaria o alimenticia, se incluye en numerosísimos alimentos vegetales. Es un componente de origen vegetal que contiene polisacáridos y lignina y que es altamente resistente a la hidrólisis de…