¿Sabes cuántas veces respiras al día? La respiración es la función prioritaria y vital para la supervivencia de todo ser vivo, y también lo es para nuestro rendimiento deportivo. Otorgamos poco valor a la respiración porque se trata de un gesto tan habitual, tan íntimamente unido a nuestra vida que a menudo no lo reconocemos…
¿Qué es la celulitis? La celulitis es la inflamación del tejido celular que está debajo de la piel y que se produce cuando hay un problema de circulación sanguínea, acompañada, normalmente, por una retención de líquidos. Cuando aparece la celulitis se produce una acumulación de grasa debajo de la superficie de la piel, especialmente en…
Si eres de los que han empezado hace poco tiempo a correr y quieres prepararte para tu primera carrera, ¡este post te interesa! Con la pandemia, las competiciones y carreras populares se suspendieron pero poco a poco se va recuperando la actividad y la normalidad. Así que, si estás mirando el calendario y te quieres…
La mayoría de las veces cuando retomamos el entrenamiento surgen varias incógnitas , como por ejemplo… ¿Voy a poder recuperar la masa muscular perdida? Habitualmente se dice que, aunque perdamos masa muscular por dejar de entrenar, en cuanto volvamos a retomar los ejercicios de fuerza, en teoría, deberíamos recuperar la musculatura a una velocidad mucho…
Si no te gusta el gimnasio y salir a la calle no es lo tuyo, puedes mantenerte en forma entrenando en casa, pero con una serie de recomendaciones para evitar lesionarte. La pandemia de la Covid-19 ha revolucionado la forma de entrenar y ha propiciado que muchas personas practiquen ejercicio online. Esta elección no es…
Antes de responder a la pregunta sobre si es necesario tomar colágeno como suplemento, queremos explicaros qué es y para qué sirve. El colágeno es una de las proteínas más abundantes en el cuerpo humano. De hecho, representa casi una tercera parte del total de cadenas de aminoácidos que nos forman. En la mayoría de…