Hablamos de Deporte
Hablamos del deporte como una herramienta esencial que te ayudará a adoptar hábitos saludables en tu vida que te permitan alcanzar tus objetivos y mejorar continuamente.
Nutrición y suplementación en entrenamientos de intervalos de alta intensidad
Deporte, NutriciónHIIT (High Intensity Interval Training) El entrenamiento de HIIT implica series intermitentes de actividad física intensa con descansos intercalados de corta duración. Este tipo de entrenamiento puede producir distintas adaptaciones, p...
Efectos de la alimentación y el ejercicio físico sobre el gasto energético.
Deporte, NoticiasUna pieza clave en la valoración nutricional es el gasto energético, este concepto hace referencia a la cantidad de energía que nuestro organismo necesita, desde cualquier actividad física hasta actividades metabólicas como digerir ...
Plogging: El nuevo deporte eco-responsable
Deporte, NoticiasEl plogging es una forma de hacer deporte ayudando al medio ambiente, recogiendo nuestra basura. El concepto viene de la palabra sueca plokker upp, que significa recoger y de la inglesa jogging, que en castellano se traduce como trotar....
Frío y Salud
Deporte, NutriciónDesde el nacimiento de la vida humana, las personas se han dedicado a luchar contra los elementos de forma constante hasta la llegada de inventos como el aire acondicionado y la calefacción, que nos mantienen en condiciones controladas...
Practicar deporte en verano
DeporteEn esta época de tanto calor, es mucha la gente que prefiere ir a la playa, o quedarse en casa con el aire acondicionado en vez de ir a entrenar. Efectivamente, esto ocurre por las altas temperaturas o por las salidas en vacaciones, e...
Entrenamiento en imágenes mentales (I)
DeporteDesde hace ya algunas décadas la aplicación y mejora del rendimiento deportivo a través del uso de técnicas de entrenamiento basadas en imágenes mentales se ha ido instaurando en deportes como el baloncesto, la gimnasia rítmica, el...
FLOW: Concepto y aspectos básicos.
DeporteEl flow es el estado psicológico que surge cuando el deportista, de la disciplina que sea, se encuentra plenamente absorbido por la actividad que está realizando al sincronizarse mente y cuerpo. Es durante esta condición, cuando los a...
5 beneficios de entrenar al aire libre
DeporteEntrenar al aire libre puede tener grandes beneficios, solo necesitas la motivación necesaria para salir ahí fuera y empezar a disfrutar de ellos. No tienes por qué dejar de lado tus entrenamientos en gimnasio o en casa, simplemente p...
5 errores comunes a la hora de realizar flexiones
DeporteLas flexiones parecen un ejercicio de lo más sencillo, pero al igual que el resto de ejercicios, por muy simple que pueda parecer, el ejecutarlo con la mejor técnica posible hace que el ejercicio sea más efectivo y a la vez evitemos e...
La actividad física como forma de prevención
Deporte¿Conoces el dicho “más vale prevenir que curar”? En este caso la prevención viene de la mano de la actividad física y con ella evitaremos tener que curar en un futuro, a continuación te comentamos el qué. La actividad física se po...